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Immunsystem

Kostbare Blütenöle – Precious Florals Collection

doterra precious florals

Kostbare Blütenöle – die doTERRA Precious Florals Collection

Die Precious Florals Collection von doTERRA beinhaltet fünf kostbare Blüten-Öle zu einem tollen Preis, in einer wunderbaren Verpackung – auch ideal zum Verschenken ❤

Der Star dieses Sets ist BLUE LOTUS – ein sehr seltenes Öl, das es regulär nicht zu bestellen gibt 🌸 Es hydriert die Haut und macht sie zart 🙂 Auch für die Haare und Kopfhaut ist dieses Öl besonders gut geeignet. Vom Geruch her wirkt es beruhigend und friedvoll und eignet sich auch für Yoga & Meditation. Auch für das Schlafzimmer soll es gut geeignet sein 😉

Magnolia aus den Blüten des Magnolienbaumes gewonnen. Es wirkt beruhigend und kann bei Ängstlichkeit, Stress und hohem Blutdruck unterstützen 🙂
Magnolien-Öl hat einen Linalool-Anteil von über 70% – damit liegt dieser weit über Lavendel (ca. 30%). Außerdem ist es ein tolles Hautöl bei rauer und trockener Haut, kann positiv auf die Verdauung wirken und bei Krämpfen unterstützen.

Rose ist bekannt für seine hautpflegenden Eigenschaft. Es kann außerdem bei Entzündungen unterstützen, duftet stimmungshebend & entspannend und stärkt das Immunsystem 🙂
Rose ist auch als Liebesöl bekannt ❤ Es hat die höchste Schwingungsfrequenz aller Öle. Oft wird es bei Liebeskummer & in der Sterbebegleitung eingesetzt.

Jasmin hat einen ausgleichenden & entspannenden Duft. Emotional kann es das Selbstvertrauen fördern und Energie & Optimismus steigern 😊 Es sorgt für einen strahlenden Teint und ist toll bei Hautunreinheiten. Auch für die Haarspitzen eignet sich dieses Öl sehr gut. Außerdem kann Jasmin sich positiv auf die Libido auswirken ❤

Neroli wird aus den Orangenblüten gewonnen und riecht sehr zart nach Orange 🍊🌸 Es wirkt  stimmungsaufhellend, entstressend und beruhigend und kann das Selbstvertrauen fördern 💛 Außerdem wirkt es regenerierend auf die Haut, ist toll bei Dehnungsstreifen und kann unterstützend bei Krampfadern angewendet werden.

LLV – Lifelong Vitality – unsere Grundversorgung für mehr Wohlbefinden

doterra lifelong vitality pack LLV

LLV – Lifelong Vitality –
unsere Grundversorgung für mehr Wohlbefinden

Ich glaube, in dem Punkt sind wir uns alle einig: gesunde Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Doch wie gesund ernähren wir uns wirklich, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind? Und selbst wenn wir viel frisch kochen oder uns vegetarisch/vegan ernähren: wie viele Nährstoffe enthält unser Obst und Gemüse? Vieles davon wird zu früh geerntet, sowohl in der biologischen als auch in der konventionellen Landwirtschaft wird gedüngt, damit es möglichst schnell wächst, und die Sorten, die heutzutage in unserer industrialisierten Landwirtschaft angebaut werden, sind längst nicht so nährstoffreich wie die Sorten vor 100-200 Jahren. Und obwohl sich beim Obst und Gemüse so viel verändert hat, hat sich der Nährstoffbedarf des Menschen doch seit Jahrtausenden nicht signifikant geändert.

Außerdem erhöht sich unser Nährstoffbedarf deutlich, wenn wir emotionalem oder physischem Stress ausgesetzt werden – und ich glaube, das können heutzutage die wenigsten von uns verhindern.

Doch wie können wir unseren Körper dann bestmöglich unterstützen? Wie können wir dem Stress und der schnelllebigen Zeit heute am besten begegnen? Und wie können wir bis ins hohe Alter fit bleiben? Mit dem Lifelong Vitality Pack bietet doTERRA eine einfach Lösung an: hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, frei von synthetischen Inhaltsstoffen und daher mit einer optimalen Bioverfügbarkeit. Das heißt, dass unser Körper erkennt, dass er mit dem Lifelong Vitality Pack natürliche Stoffe zu sich nimmt, und sie deswegen besonders gut verwerten kann. Das unterscheidet das LLV auch von vielen anderen Produkten, die es zu kaufen gibt und die synthetisch hergestellt sind.

Das Lifelong Vitality Pack deckt den Nährstoffbedarf des Körpers ideal ab. Dadurch kann man sich fitter, vitaler und leistungsfähiger fühlen. Ein optimal versorgter Körper kann Stress leichter standhalten und man ist besser gelaunt und weniger müde. Mein Mann Thomas und ich nehmen das LLV schon seit mehreren Jahren ein. Und natürlich gab es dazwischen auch Zeiten, in denen wir nicht so konsequent damit waren oder ich vergessen hatte, rechtzeitig eine neue Packung nachzubestellen – was auch gut ist 😉 Denn so haben wir immer deutlich den Unterschied gespürt, ob wir unseren Körper mit allen essentiellen Dingen versorgt haben oder nicht. Mit dem Lifelong Vitality Pack fühlen wir uns einfach besser, fitter, ausgeglichener und widerstandsfähiger. Es gehört für uns zur optimalen Grundversorgung dazu und wir tun uns damit täglich etwas Gutes! Damit hat uns doTERRA die Selbstfürsorge wirklich leicht gemacht 🙂

Microplex VMz…

… enthält eine Vitamin- und Mineralstoffmischung aus Rohkost, in optimaler Bioverfügbarkeit. So können wir unseren Bedarf an Vitaminen, aber auch beispielsweise an Kalzium, Zink, Magnesium und vielem mehr ganz leicht decken und so für gesunde Knochen, einen gut funktionierenden Stoffwechsel, eine gesunde Zellfunktion, ein starkes Immunsystem etc. sorgen. Das Microplex VMz ist speziell zusammengestellt, um ein optimales, natürliches Gleichgewicht aller Mikronährstoffe nach den neusten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen sowie aus historischer Sicht zu gewährleisten.

Außerdem sind im Microplex VMz zusätzlich die sogenannte Tummy Tamer Mischung (Kümmel, Ingwer & Pfefferminze) und eine Enzym-Mischung enthalten, die gemeinsam für eine optimale Verdaulichkeit sorgen.

xEO Mega/vEO Mega…

… enthält Omega Fettsäuren (vegane Version aus nicht-tierischen Quellen), außerdem Carotinoide (wirken antioxidantisch; Beta-Carotin wird vom menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt) und  natürliches Vitamin D und E. Es ist genau auf das Microplex VMz abgestimmt.
Das xEO/vEO Mega enthält zusätzlich zu den Omega Fettsäuren die ätherischen Öle Weihrauch, Nelke, Thymian, Kreuzkümmel, Wildorange, Pfefferminze, Ingwer, Kümmel und Kamille. Diese Zusammensetzung ist ideal für die Gesundheit von Herz und Kreislauf, Gehirn, Gelenken und Immunsystem, Augen, Nervensystem und Haut.

Alpha CRS+…

… besteht aus zwei Komponenten, einer Mischung für die Langlebigkeit der Zellen (u.a. Weihrauch, Milchdistelsamen, Kurkuma, Sesam, Grüntee und Ananas) und einer Mischung zur Förderung der Zell-Energie (u.a. Coenzyme Q10, Gingko und Quercetin – ein Polyphenol, das beim Kochen und Schälen von Obst & Gemüse leider verloren geht, wirkt u.a. antioxidantisch).

Auch im Alpha CRS+ ist die Tummy Tamer Mischung enthalten, um sie optimal verdaulich zu machen.

Ein paar Tipps zur Einnahme:

  • Die Kapseln sollen immer zum Essen eingenommen werden. Ansonsten können die Nährstoffe vom Körper nicht optimal aufgenommen werden. Es reicht auch ein Bissen Banane oder eine andere Kleinigkeit.
  • Wenn es dir schwer fällt, Kapseln zu schlucken, kannst du die Alpha CRS+ und die Microplex VMz auch öffnen und in einen Smoothie geben.
  • Wenn du zum ersten Mal Lifelong Vitality Kapseln einnimmst, empfehle ich dir, langsam zu starten. Nimm zunächst einmal drei Tage lang je eine Kapsel morgens. Dann drei Tage lang je eine Kapsel morgens und abends. Nach diesen sechs Tagen kannst du auf die volle Dosis steigern, also je zwei Kapseln morgens und abends – dass sind dann insgesamt sechs Kapseln in der Früh und sechs Kapseln am Abend. Steigere die Dosis nur, wenn du dich gut damit fühlst!
    Die Erklärung dazu: wenn der Körper plötzlich eine ungewohnt hohe Portion an Vitaminen & Nährstoffen zur Verfügung hat, kann das die körpereigenen Entgiftungsfunktionen ankurbeln. Um deine Organe damit nicht zu überfordern, solltest du immer langsam und schonend vorgehen.
    Die Einnahme der vollen Dosis LLV empfehle ich dir sehr! Ich persönlich merke einen großen Unterschied, ob ich die Kapseln voll dosiert einnehme oder nur die Hälfte.
  • Für manche Menschen ist es nicht ideal, die Kapseln am Abend einzunehmen – besonders das Alpha CRS+ kann einen durch die Steigerung der Zellenergie wach & munter machen. Ich persönlich kann gut schlafen, auch wenn ich das LLV spät einnehme, doch jeder Mensch ist bekanntlich anders 😉
  • Damit die Kapseln optimal verdaut werden können, enthalten sowohl die Microplex VMz als auch die Alpha CRS+ die so genannte Tummy Tamer Mischung, welche die Verdaulichkeit der Kapseln erleichtert.
  • Außerdem lege ich dir die Terrazyme Kapseln ans Herz, die Enzyme enthalten und damit die Aufspaltung von Nahrungsmitteln erleichtern. Hier kannst du dir noch Infos zu den Terrazyme Kapseln durchlesen.

Stärke dein Immunsystem – Tipps & On Guard DIY REZEPTE

doterra on guard handspray

Stärke dein Immunsystem –
Tipps & On Guard DIY REZEPTE

Im Moment sind ja viele On Guard Produkte ausverkauft – kein Wunder, On Guard ist einfach super toll 🙂 Und zum Glück haben wir immer ganz viele Möglichkeiten und es gibt tolle Rezepte zum Selbermachen. Deswegen hab ich mir gedacht, ich stelle euch ein paar Möglichkeiten zusammen:

Oh nein, meine Softgels sind aus…

1 Tr. On Guard
1 Tr. Oregano (oder auch Thymian)
1 Tr. Black Pepper
1 Tr. Melissa
Wir füllen die Öle in eine Veggie Cap (Leerkapsel) und geben noch mit einer Pipette Pflanzenöl dazu, dann ist es für uns leichter verdaulich.
Weitere Öle, die wir alternativ verwenden, sind zum Beispiel Clove, Rosemary, Lime, Green Mandarin, Wild Orange, Lemon.
Außerdem können wir auf die DDR Prime Softgels oder die GX Assist Softgels ausweichen.

FLOOM

Diese Abkürzung steht für folgende Mischung:
5 Tr. Frankincense (Weihrauch)
10 Tr. Lemon
5 Tr. Oregano
10 Tr. On Guard
10 Tr. Melaleuca (Teebaum)

Wir geben alle Öle in eine leere Glasflasche, fügen Pflanzenöl hinzu. Davon füllen wir davon vier Tropfen in ein Veggie Cap (Leerkapsel), um unser Immunsystem zu stärken 🙂

Handspray ist leer

Hier gibt es ein paar verschiedene Möglichkeiten. Die potenteste ist sicher die erste, dafür sind die anderen beiden für die Haut pflegender. Die Rezepte sind für 30ml Glassprühflaschen ausgelegt.

Variante A
Alkohol (im besten Fall über 60%)
10 Tr. On Guard
10 Tr. Lemon
10 Tr. Melaleuca

Variante B
2/3 destilliertes/abgekochtes Wasser
1/3 Alkohol (im besten Fall über 60%, ansonsten Korn oder Wodka)
10 Tr. On Guard
10 Tr. Zypresse
5 Tr. Lemongrass

Variante C
Aloe Vera
10 Tr. On Guard
10 Tr. Eucalyptus
10 Tr. Green Mandarin

Seife ist ausgegangen

15 Tr. On Guard
15 Tr. Lime
2 Esslöffel Kastilische Seife (Castile Soap) oder Kernseife
In den On Guard Schaumseifenspender geben und mit Wasser auffüllen

Außerdem machen wir Folgendes:

Mein Mann Thomas und ich nehmen täglich unser Lifelong Vitality – eine gute Versorgung des Körpers ist einfach das Fundament für unser Wohlbefinden. Ebenso dürfen die PB Assist (Probiotika) und Terrazyme nicht fehlen, damit unser Verdauungstrakt optimal funktioniert. Ausreichend zu trinken, ist außerdem immer wichtig – wir trinken 2-3 Liter Leitungswasser am Tag und geben auch gerne mal 1-3 Tropfen Zitrusöl (am liebsten Green Mandarin, Grapefruit, Wild Orange) in einen Liter Wasser. Und wir tragen auch täglich On Guard auf die Fußsohlen auf.

Weiters diffusen wir verschiedene Öle, die unsere Immunsystem stärken und luftreinigend wirken können (Green Mandarin, Lemongrass, Melissa, On Guard, Melaleuca, Eucalyptus, Ginger, Thyme, Helichrysum, Arborvitae, Frankincense, Black Pepper) und Öle, die die Atemwege unterstützen (Air, Eucalyptus, Ravintsara, Siberian Fir, Peppermint, Rosemary, Lemon).

Zur Immunstärkung gibt es jetzt öfter mal vor dem Schlafengehen eine Öle-Anwendung aus dem Symphony of the Cells Heft von Boyd Truman. Dabei werden Frankincense, fraktioniertes Kokosöl, Oregano, Thyme, On Guard, AromaTouch, Lemongrass, Melaleuca, Melissa oder Arborvitae und Peppermint in kreisenden Bewegungen auf den Rücken aufgetragen. Der Rest wird jeweils kurz aus der Handfläche inhaliert und auf die Fußsohlen aufgetragen.

Und, last but not least, achten wir auf ausreichend viel Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und selbstgekochte, frische Ernährung.

In diesem Sinne: bleib gesund, aber vor allem ruhig & gelassen 🙂

Stärke dein Immunsystem!

doTERRA Immunsystem stärken

Stärke dein Immunsystem!

Es ist Übergangszeit, Herbstzeit, draußen ist es deutlich kühler als noch vor einer Woche und es gibt einfach ganz viel zu tun. Die besten Voraussetzungen, mal kurz krank zu werden 😉 Am Wochenende hätte es mich tatsächlich fast erwischt – Halskratzen, Müdigkeit und Kopfweh haben eine Erkältung angekündigt. Heute fühle ich mich schon wieder fast ganz fit – ich habe fleißig Öle verwendet und mich natürlich ausgeruht. Hier kommen also meine Tipps für ein starkes Immunsystem mit ätherischen Ölen von doTERRA!

On Guard

Die On Guard Mischung enthält Wild Orange, Clove, Cinnamon, Rosemary & Eucalyptus und ist für Thomas und mich ein unverzichtbares Tool, um unser Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken.
Das On Guard Öl tragen wir gerne auf die Fußsohlen auf, verwenden es im Diffuser oder trinken es (eine große Tasse lauwarmes Wasser, einen Tropfen On Guard und ein Teelöfferl Honig unterrühren).
Die On Guard+ Softgels enthalten zusätzlich noch Melisse, Oregano und Black Pepper – sie sind super praktisch zum Einnehmen, wenn wir uns angeschlagen fühlen.
Die On Guard Beadlets enthalten in etwa einen viertel Tropfen Öl und sind perfekt für die Handtasche.
Der On Guard Handspray reinigt Hände (und mein Handy und zur Not auch Oberflächen) zuverlässig und schützt somit auch vor lästigen Erkältungen.
Die On Guard Schaumseife reinigt porentief, trocknet die Hände aber nicht aus. Und sie schäumt sooo schön 😉

Und wenn ich keine On Guard+ Softgels habe?
Immer wieder passiert es mir, dass die On Guard+ Softgels leer werden und ich keine neue Packung nachbestellt habe. Man sollte meinen, ich würde daraus lernen, aber naja… Das ist eine andere Geschichte 😉 Jedenfalls muss natürlich Ersatz her, wenn keine mehr vorrätig sind. Dann fülle ich einfach je einen Tropfen On Guard, Oregano, Frankincense und Lemon in eine leere Kapsel (Veggie Cap), gebe noch ein fettes Pflanzenöl dazu und fertig ist der Softgel-Ersatz 😉

Oregano

…  ist unser Immunsystem-Booster für die Fußsohlen. Bitte gut verdünnen, Oregano ist ein so genanntes heißes Öl; das heißt, es ist besonders scharf & intensiv. Zum Einnehmen geben wir es daher am liebsten mit etwas Pflanzenöl in ein Veggie Cap.

Und welche Öle gibt’s noch fürs Immunsystem?

Nur ein paar Vorschläge, ich erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit 😉
Frankincense, Rose, Melaleuca, Black Pepper, Melissa, Thyme

PB Assist+

Der Darm hat einfach einen unglaublich großen Einfluss auf den ganzen Körper – und besonders auf das Immunsystem. Deshalb stärke ich ihn täglich mit ein bis zwei Kapseln PB Assist+. In den Kapseln sind wichtige Darmbakterien so verpackt, dass sie wirklich im Darm ankommen und genau dort ihre Wirkung entfalten können.

Lifelong Vitality

Ja, wir versuchen, uns gesund zu ernähren. Und nein, es gelingt uns nicht immer. Deswegen bin ich wirklich froh, dass ich meinen Körper täglich mit den drei Zauberdöschen von doTERRA unterstützen kann und er somit optimal versorgt ist… Das macht für mich einen riesengroßen Unterschied – ich fühle mich fitter, ausgeglichener und nicht so, als würde mich der nächste Windhauch umpusten können.
xEO Mega – Omega Fettsäuren, kombiniert mit ausgesuchten ätherischen Ölen
Alpha CRS+ – Zellkomplex
Microplex VMz – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente

Und für die die lieben Kleinen?

Stronger

Der Stronger Roll-On aus der Kid’s Collection enthält fraktioniertes Kokosöl, Cedarwood, Litsea, Frankincense und Rose. Er stärkt das Immunsystem und ist auch toll bei kleinen Wehwechen 😉

PB Assist Junior

Die PB Assist Brausesackerl sind das Pendant zu den PB Assist Kapseln. Ideal für Kinder und Erwachsene, die keine Kapseln einnehmen mögen – und die Brause schmeckt ur lecker.

A2Z Kautabletten

… versorgen Kinder mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Mit natürlichem Wassermelonen-Geschmack <3

IQ Mega

… liefert Omega Fettsäuren für Kinder – mit Wild Orange Geschmack 🙂