Verwöhne deine Haut mit einem Peeling!

Kommentar verfassen / Ätherische Öle, DIY, Wellness / Von Daniela Hudribusch

Verwöhne deine Haut mit einem Peeling!

Der Sommer steht vor der Tür und die Kleidungsstücke werden luftiger – da möchte man seine Haut wieder besonders verwöhnen. Regelmäßig ein Peeling zu machen, ist auf jeden Fall eine gute Idee – so kannst du abgestorbene Hautschüppchen entfernen und die Haut wird zarter und regeneriert sich schneller. Und zur Vorbereitung auf den Sommer ist es fast ein Muss, ein bis zwei Mal die Woche ein Peeling in deine Hautpflege-Routine einzubauen. Deswegen habe ich drei Peeling-Arten mit ätherischen Ölen von doTERA für dich zusammengestellt, die du ausprobieren kannst: ein Zucker-, ein Salz- und ein Kaffee-Peeling.

doTERRA Peeling-Rezepte

Das brauchst du:
150ml Glasgefäß (gerne recycelt)
braunen und/oder weißen Zucker
ODER Salz (nicht zu grob & nicht zu fein)
ODER Kaffee-Sud (getrocknet)
fraktioniertes Kokosöl

Ätherische Öle:
Hier kommt es ganz darauf an, wo dein „Schwerpunkt“ liegt. Ich mache dir einfach ein paar Vorschläge und du suchst die passende Zusammenstellung für dich aus J

für unreine Haut
Melaleuca, Frankincense, Eucalyptus, Yarrow/Pom

für trockene Haut
Geranium, Myrrh, Yarrow/Pom, Roman Chamomile

für fettige Haut
Cypress, Melaleuca, Green Mandarin

für reife Haut
Yarrow/Pom, Sandalwood, Frankincense, Myrrh

zum Straffen der Haut
Rosemary, Green Mandarin, Cypress

empfindliche Haut
Roman Chamomile, Lavender, Geranium

für jeden Hauttyp
Ylang Ylang, Cedarwood, Geranium, Rose, Frankincense

Fülle dein 150ml Glasgefäß mit deinem Peeling-Grundstoff, lass aber noch genug Platz zum Umrühren. Füge 2-3 EL fraktioniertes Kokosöl hinzu, sodass die Masse eine schöne, cremeartige Konsistenz bekommt. Dann kommen die ätherischen Öle deiner Wahl hinein – ich habe bei meinem letzten Peeling 15 Tropfen Geranium und 15 Tropfen Cedarwood genommen. Am besten, du fängst mit weniger Tropfen an und fügst noch ätherische Öle hinzu, wenn du einen intensiveren Duft erreichen möchtest. Die Menge kann nämlich je nach Intensität des Aromaöles und persönlichem Empfinden variieren. Hinzufügen kannst du ganz leicht noch etwas – wegnehmen gestaltet sich immer etwas schwieriger.

Das Peeling kannst du dann in der Dusche oder Badewanne auf die angefeuchtete Haut auftragen, einmassieren und danach abspülen. Durch das fraktionierte Kokosöl pflegt es gleichzeitig die Haut – falls du trotzdem das Gefühl hast, dass sie nach dem Duschen trocken ist, probiere doch mal den Hydrating Body Mist von doTERRA aus.

Wenn du vielleicht nicht so der Selbermacher-Typ ist, kann ich dir für das Gesicht das Reveal Facial System und für den Körper den Body Scrub auf Zuckerbasis von doTERRA empfehlen – zwei Produkte, die bei uns neben meine selbstgemachten Peeling im Badezimmer nicht fehlen dürfen 😉

Kostbare Blütenöle – Precious Florals Collection

Kommentar verfassen / Ätherische Öle, doTERRA, Emotionen, Entspannung, Immunsystem, Kinder, Verdauung / Von Daniela Hudribusch

Kostbare Blütenöle – die doTERRA Precious Florals Collection

Die Precious Florals Collection von doTERRA beinhaltet fünf kostbare Blüten-Öle zu einem tollen Preis, in einer wunderbaren Verpackung – auch ideal zum Verschenken ❤

Der Star dieses Sets ist BLUE LOTUS – ein sehr seltenes Öl, das es regulär nicht zu bestellen gibt 🌸 Es hydriert die Haut und macht sie zart 🙂 Auch für die Haare und Kopfhaut ist dieses Öl besonders gut geeignet. Vom Geruch her wirkt es beruhigend und friedvoll und eignet sich auch für Yoga & Meditation. Auch für das Schlafzimmer soll es gut geeignet sein 😉

Magnolia aus den Blüten des Magnolienbaumes gewonnen. Es wirkt beruhigend und kann bei Ängstlichkeit, Stress und hohem Blutdruck unterstützen 🙂
Magnolien-Öl hat einen Linalool-Anteil von über 70% – damit liegt dieser weit über Lavendel (ca. 30%). Außerdem ist es ein tolles Hautöl bei rauer und trockener Haut, kann positiv auf die Verdauung wirken und bei Krämpfen unterstützen.

Rose ist bekannt für seine hautpflegenden Eigenschaft. Es kann außerdem bei Entzündungen unterstützen, duftet stimmungshebend & entspannend und stärkt das Immunsystem 🙂
Rose ist auch als Liebesöl bekannt ❤ Es hat die höchste Schwingungsfrequenz aller Öle. Oft wird es bei Liebeskummer & in der Sterbebegleitung eingesetzt.

Jasmin hat einen ausgleichenden & entspannenden Duft. Emotional kann es das Selbstvertrauen fördern und Energie & Optimismus steigern 😊 Es sorgt für einen strahlenden Teint und ist toll bei Hautunreinheiten. Auch für die Haarspitzen eignet sich dieses Öl sehr gut. Außerdem kann Jasmin sich positiv auf die Libido auswirken ❤

Neroli wird aus den Orangenblüten gewonnen und riecht sehr zart nach Orange 🍊🌸 Es wirkt stimmungsaufhellend, entstressend und beruhigend und kann das Selbstvertrauen fördern 💛 Außerdem wirkt es regenerierend auf die Haut, ist toll bei Dehnungsstreifen und kann unterstützend bei Krampfadern angewendet werden.

LLV – Lifelong Vitality – unsere Grundversorgung für mehr Wohlbefinden

Kommentar verfassen / Ätherische Öle, doTERRA, Immunsystem, Nahrungsergänzung, Verdauung, Wellness / Von Daniela Hudribusch

LLV – Lifelong Vitality –
unsere Grundversorgung für mehr Wohlbefinden

Ich glaube, in dem Punkt sind wir uns alle einig: gesunde Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Doch wie gesund ernähren wir uns wirklich, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind? Und selbst wenn wir viel frisch kochen oder uns vegetarisch/vegan ernähren: wie viele Nährstoffe enthält unser Obst und Gemüse? Vieles davon wird zu früh geerntet, sowohl in der biologischen als auch in der konventionellen Landwirtschaft wird gedüngt, damit es möglichst schnell wächst, und die Sorten, die heutzutage in unserer industrialisierten Landwirtschaft angebaut werden, sind längst nicht so nährstoffreich wie die Sorten vor 100-200 Jahren. Und obwohl sich beim Obst und Gemüse so viel verändert hat, hat sich der Nährstoffbedarf des Menschen doch seit Jahrtausenden nicht signifikant geändert.

Außerdem erhöht sich unser Nährstoffbedarf deutlich, wenn wir emotionalem oder physischem Stress ausgesetzt werden – und ich glaube, das können heutzutage die wenigsten von uns verhindern.

Doch wie können wir unseren Körper dann bestmöglich unterstützen? Wie können wir dem Stress und der schnelllebigen Zeit heute am besten begegnen? Und wie können wir bis ins hohe Alter fit bleiben? Mit dem Lifelong Vitality Pack bietet doTERRA eine einfach Lösung an: hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, frei von synthetischen Inhaltsstoffen und daher mit einer optimalen Bioverfügbarkeit. Das heißt, dass unser Körper erkennt, dass er mit dem Lifelong Vitality Pack natürliche Stoffe zu sich nimmt, und sie deswegen besonders gut verwerten kann. Das unterscheidet das LLV auch von vielen anderen Produkten, die es zu kaufen gibt und die synthetisch hergestellt sind.

Das Lifelong Vitality Pack deckt den Nährstoffbedarf des Körpers ideal ab. Dadurch kann man sich fitter, vitaler und leistungsfähiger fühlen. Ein optimal versorgter Körper kann Stress leichter standhalten und man ist besser gelaunt und weniger müde. Mein Mann Thomas und ich nehmen das LLV schon seit mehreren Jahren ein. Und natürlich gab es dazwischen auch Zeiten, in denen wir nicht so konsequent damit waren oder ich vergessen hatte, rechtzeitig eine neue Packung nachzubestellen – was auch gut ist 😉 Denn so haben wir immer deutlich den Unterschied gespürt, ob wir unseren Körper mit allen essentiellen Dingen versorgt haben oder nicht. Mit dem Lifelong Vitality Pack fühlen wir uns einfach besser, fitter, ausgeglichener und widerstandsfähiger. Es gehört für uns zur optimalen Grundversorgung dazu und wir tun uns damit täglich etwas Gutes! Damit hat uns doTERRA die Selbstfürsorge wirklich leicht gemacht 🙂

Microplex VMz…

… enthält eine Vitamin- und Mineralstoffmischung aus Rohkost, in optimaler Bioverfügbarkeit. So können wir unseren Bedarf an Vitaminen, aber auch beispielsweise an Kalzium, Zink, Magnesium und vielem mehr ganz leicht decken und so für gesunde Knochen, einen gut funktionierenden Stoffwechsel, eine gesunde Zellfunktion, ein starkes Immunsystem etc. sorgen. Das Microplex VMz ist speziell zusammengestellt, um ein optimales, natürliches Gleichgewicht aller Mikronährstoffe nach den neusten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen sowie aus historischer Sicht zu gewährleisten.

Außerdem sind im Microplex VMz zusätzlich die sogenannte Tummy Tamer Mischung (Kümmel, Ingwer & Pfefferminze) und eine Enzym-Mischung enthalten, die gemeinsam für eine optimale Verdaulichkeit sorgen.

xEO Mega/vEO Mega…

… enthält Omega Fettsäuren (vegane Version aus nicht-tierischen Quellen), außerdem Carotinoide (wirken antioxidantisch; Beta-Carotin wird vom menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt) und natürliches Vitamin D und E. Es ist genau auf das Microplex VMz abgestimmt.
Das xEO/vEO Mega enthält zusätzlich zu den Omega Fettsäuren die ätherischen Öle Weihrauch, Nelke, Thymian, Kreuzkümmel, Wildorange, Pfefferminze, Ingwer, Kümmel und Kamille. Diese Zusammensetzung ist ideal für die Gesundheit von Herz und Kreislauf, Gehirn, Gelenken und Immunsystem, Augen, Nervensystem und Haut.

Alpha CRS+…

… besteht aus zwei Komponenten, einer Mischung für die Langlebigkeit der Zellen (u.a. Weihrauch, Milchdistelsamen, Kurkuma, Sesam, Grüntee und Ananas) und einer Mischung zur Förderung der Zell-Energie (u.a. Coenzyme Q10, Gingko und Quercetin – ein Polyphenol, das beim Kochen und Schälen von Obst & Gemüse leider verloren geht, wirkt u.a. antioxidantisch).

Auch im Alpha CRS+ ist die Tummy Tamer Mischung enthalten, um sie optimal verdaulich zu machen.

Ein paar Tipps zur Einnahme:

Die Kapseln sollen immer zum Essen eingenommen werden. Ansonsten können die Nährstoffe vom Körper nicht optimal aufgenommen werden. Es reicht auch ein Bissen Banane oder eine andere Kleinigkeit.
Wenn es dir schwer fällt, Kapseln zu schlucken, kannst du die Alpha CRS+ und die Microplex VMz auch öffnen und in einen Smoothie geben.
Wenn du zum ersten Mal Lifelong Vitality Kapseln einnimmst, empfehle ich dir, langsam zu starten. Nimm zunächst einmal drei Tage lang je eine Kapsel morgens. Dann drei Tage lang je eine Kapsel morgens und abends. Nach diesen sechs Tagen kannst du auf die volle Dosis steigern, also je zwei Kapseln morgens und abends – dass sind dann insgesamt sechs Kapseln in der Früh und sechs Kapseln am Abend. Steigere die Dosis nur, wenn du dich gut damit fühlst!
Die Erklärung dazu: wenn der Körper plötzlich eine ungewohnt hohe Portion an Vitaminen & Nährstoffen zur Verfügung hat, kann das die körpereigenen Entgiftungsfunktionen ankurbeln. Um deine Organe damit nicht zu überfordern, solltest du immer langsam und schonend vorgehen.
Die Einnahme der vollen Dosis LLV empfehle ich dir sehr! Ich persönlich merke einen großen Unterschied, ob ich die Kapseln voll dosiert einnehme oder nur die Hälfte.
Für manche Menschen ist es nicht ideal, die Kapseln am Abend einzunehmen – besonders das Alpha CRS+ kann einen durch die Steigerung der Zellenergie wach & munter machen. Ich persönlich kann gut schlafen, auch wenn ich das LLV spät einnehme, doch jeder Mensch ist bekanntlich anders 😉
Damit die Kapseln optimal verdaut werden können, enthalten sowohl die Microplex VMz als auch die Alpha CRS+ die so genannte Tummy Tamer Mischung, welche die Verdaulichkeit der Kapseln erleichtert.
Außerdem lege ich dir die Terrazyme Kapseln ans Herz, die Enzyme enthalten und damit die Aufspaltung von Nahrungsmitteln erleichtern. Hier kannst du dir noch Infos zu den Terrazyme Kapseln durchlesen.

Stärke dein Immunsystem – Tipps & On Guard DIY REZEPTE

Kommentar verfassen / Ätherische Öle, doTERRA, Immunsystem / Von Daniela Hudribusch

Stärke dein Immunsystem –
Tipps & On Guard DIY REZEPTE

Im Moment sind ja viele On Guard Produkte ausverkauft – kein Wunder, On Guard ist einfach super toll 🙂 Und zum Glück haben wir immer ganz viele Möglichkeiten und es gibt tolle Rezepte zum Selbermachen. Deswegen hab ich mir gedacht, ich stelle euch ein paar Möglichkeiten zusammen:

Oh nein, meine Softgels sind aus…

1 Tr. On Guard
1 Tr. Oregano (oder auch Thymian)
1 Tr. Black Pepper
1 Tr. Melissa
Wir füllen die Öle in eine Veggie Cap (Leerkapsel) und geben noch mit einer Pipette Pflanzenöl dazu, dann ist es für uns leichter verdaulich.
Weitere Öle, die wir alternativ verwenden, sind zum Beispiel Clove, Rosemary, Lime, Green Mandarin, Wild Orange, Lemon.
Außerdem können wir auf die DDR Prime Softgels oder die GX Assist Softgels ausweichen.

FLOOM

Diese Abkürzung steht für folgende Mischung:
5 Tr. Frankincense (Weihrauch)
10 Tr. Lemon
5 Tr. Oregano
10 Tr. On Guard
10 Tr. Melaleuca (Teebaum)

Wir geben alle Öle in eine leere Glasflasche, fügen Pflanzenöl hinzu. Davon füllen wir davon vier Tropfen in ein Veggie Cap (Leerkapsel), um unser Immunsystem zu stärken 🙂

Handspray ist leer

Hier gibt es ein paar verschiedene Möglichkeiten. Die potenteste ist sicher die erste, dafür sind die anderen beiden für die Haut pflegender. Die Rezepte sind für 30ml Glassprühflaschen ausgelegt.

Variante A
Alkohol (im besten Fall über 60%)
10 Tr. On Guard
10 Tr. Lemon
10 Tr. Melaleuca

Variante B
2/3 destilliertes/abgekochtes Wasser
1/3 Alkohol (im besten Fall über 60%, ansonsten Korn oder Wodka)
10 Tr. On Guard
10 Tr. Zypresse
5 Tr. Lemongrass

Variante C
Aloe Vera
10 Tr. On Guard
10 Tr. Eucalyptus
10 Tr. Green Mandarin

Seife ist ausgegangen

15 Tr. On Guard
15 Tr. Lime
2 Esslöffel Kastilische Seife (Castile Soap) oder Kernseife
In den On Guard Schaumseifenspender geben und mit Wasser auffüllen

Außerdem machen wir Folgendes:

Mein Mann Thomas und ich nehmen täglich unser Lifelong Vitality – eine gute Versorgung des Körpers ist einfach das Fundament für unser Wohlbefinden. Ebenso dürfen die PB Assist (Probiotika) und Terrazyme nicht fehlen, damit unser Verdauungstrakt optimal funktioniert. Ausreichend zu trinken, ist außerdem immer wichtig – wir trinken 2-3 Liter Leitungswasser am Tag und geben auch gerne mal 1-3 Tropfen Zitrusöl (am liebsten Green Mandarin, Grapefruit, Wild Orange) in einen Liter Wasser. Und wir tragen auch täglich On Guard auf die Fußsohlen auf.

Weiters diffusen wir verschiedene Öle, die unsere Immunsystem stärken und luftreinigend wirken können (Green Mandarin, Lemongrass, Melissa, On Guard, Melaleuca, Eucalyptus, Ginger, Thyme, Helichrysum, Arborvitae, Frankincense, Black Pepper) und Öle, die die Atemwege unterstützen (Air, Eucalyptus, Ravintsara, Siberian Fir, Peppermint, Rosemary, Lemon).

Zur Immunstärkung gibt es jetzt öfter mal vor dem Schlafengehen eine Öle-Anwendung aus dem Symphony of the Cells Heft von Boyd Truman. Dabei werden Frankincense, fraktioniertes Kokosöl, Oregano, Thyme, On Guard, AromaTouch, Lemongrass, Melaleuca, Melissa oder Arborvitae und Peppermint in kreisenden Bewegungen auf den Rücken aufgetragen. Der Rest wird jeweils kurz aus der Handfläche inhaliert und auf die Fußsohlen aufgetragen.

Und, last but not least, achten wir auf ausreichend viel Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und selbstgekochte, frische Ernährung.

In diesem Sinne: bleib gesund, aber vor allem ruhig & gelassen 🙂

Symphony of the Cells

Ätherische Öle, doTERRA, Kurs, Symphony of the Cells, Workshop / Von Daniela Hudribusch

Symphony of the Cells

Immer wieder liest man auf Facebook oder im Internet begeisterte Erfahrungsberichte zu den Symphony of the Cells Protokollen – sei es von Müttern, die es bei ihren Kindern anwenden, sei es von doTERRA Beratern, die ihre Kunden damit fortbilden oder verwöhnen, oder auch von Energetikern oder Masseuren, die sie in ihrer Praxis integrieren.

Doch was verbirgt sich hinter dem wohlklingenden Namen „Symphony of the Cells“ eigentlich?

Vielleicht sollten wir zuerst einmal das Wort „Protokoll“ näher in Augenschein nehmen: der Begriff in dieser Bedeutung kommt aus dem Englischen. Gemeint ist damit eine bestimmte Abfolge von Ölen, die entweder aufgetragen, vernebelt oder eingenommen werden – so stelle ich mir zum Beispiel bei einer Verkühlung ein Öle-Protokoll zusammen, mit dem ich meinen Körper ein paar Tage lang unterstütze, um schnell wieder fit zu werden. Bei den Symphony of the Cells Protokollen handelt es sich um eine Abfolge von ätherischen Ölen, die auf den Körper (Genick, Rücken, Fußsohlen) aufgetragen und inhaliert werden.

Auch das letzte Wort des Namens ist leicht erklärt: wie du bestimmt weißt, wirken ätherische Öle ja auf Zellebene. Sie kommunizieren sozusagen mit dem Körper, der sie als naturreinen Stoff erkennt und so mit ihnen zusammenarbeiten kann. Ätherische Öle können in die Zellen eindringen und dort ihre wunderbare Wirkung entfalten. Außerdem sind sich 20 Minuten nach dem Auftragen im ganzen Körper nachweisbar.

Beim Symphony of the Cells Training erhältst du ganz viel Wissen über ätherische Öle – Boyd Truman, der die Anwendungen zusammengestellt hat und auch die Seminare darüber hält, wird von vielen Leuten als „wandelndes Öle-Lexikon“ bezeichnet. Bei meinen Recherchen zu dem Thema sind mir sehr viele Leute untergekommen, die den Kurs schon zwei oder drei Mal gemacht haben oder gerne noch ein zweites Mal machen würden. Ich finde, das alleine spricht schon für sich.

Symphony of the Cells wurde von Boyd Truman entwickelt, weil er den Menschen dabei helfen möchte zu verstehen, dass der Körper auf emotionaler, spiritueller und physischer Ebene in Einklang & Balance sein muss. Jedes der Symphony of the Cells Protokolle steigert daher dein Verständnis über die verschiedenen Körpersysteme und die Zusammenhänge im Körper.

Du lernst 18 Protokolle kennen, die auf die verschiedenen Körpersysteme wirken. Es gibt zum Beispiel ein Atemwegs-, ein Hormon-, ein Zell-, ein Knochen- und ein neurologisches Protokoll. Boyd Truman selbst hat diese Protokolle unter anderem auch zur Unterstützung für Menschen zusammengestellt, die an chronischen Krankheiten oder Beschwerden leiden – natürlich nicht, um dadurch eine ärztliche Behandlung zu ersetzen, aber als tolle Ergänzung. Doch auch im normalen Alltag lassen sich die Protokolle toll integrieren: ich habe zum Beispiel schon bei Thomas das Chi Protokoll angewendet, als er sich den Rücken verrissen hatte. Auch vor Craniosacral-Sitzungen habe ich schon das eine oder andere Protokoll ausprobiert, um meine Klienten optimal zu unterstützen. Und was soll ich sagen: alle waren bisher davon begeistert 🙂

Das erste Symphony of the Cells Seminar in Österreich findet in Vösendorf am 22. Februar statt – das ist eine Gelegenheit, die sich bestimmt nicht so bald wieder in unserer Nähe bietet. Tickets kannst du hier kaufen – bei Bedarf gibt es auch eine deutsche Übersetzung!

Auf der Suche nach Inspiration?

Kommentar verfassen / Ätherische Öle, doTERRA, Emotionen, Maniferstieren, Persönlichkeitsentwicklung / Von Daniela Hudribusch

Auf der Suche nach Inspiration?

Dass sich mit ätherischen Ölen wunderbar Emotionen managen lassen, ist dir wahrscheinlich bekannt 🙂 Heute möchte ich näher auf ein paar Öle eingehen, die ich gerne verwende, wenn mir die Inspiration fehlt… Wie ich auf das Thema gekommen bin? Ganz einfach: die Muse wollte mich für den Jänner Newsletter nicht so recht küssen und so habe ich mir natürlich Hilfe in meinem Öle-Schatzkisterl gesucht 😉

Passion

Diese Öle-Mischung trägt ja auch den Beinamen „Inspiring Blend“ – und genau so lässt sie sich auch einsetzen. Ob als Touch Roll-On (mit fraktioniertem Kokosöl gemischt und damit fertig zum Auftragen) oder im Diffuser (für mich reicht ein Tropfen von dieser kraftvollen Mischung) – ich liebe den Geruch von Passion einfach und er hilft mir immer dabei, auch Aufgaben anzugehen, die mir schwer zu bewältigen erscheinen.
Passion enthält Cardamom, Cinnamon, Ginger, Clove, Sandalwood, Jasmine, Vanilla und Damiana.

InTune

Auch den InTune Roll-On verwende ich sehr gerne, wenn es darum geht, Inspirationen fokussiert in die Tat umzusetzen. Ich mag den Geruch besonders gerne und finde ihn sehr inspirierend – und außerdem wirkt er meiner „Aufschieberitis“ entgegen 😉
Ein kleiner Tipp: wenn du InTune im Diffuser verwenden möchtest, fülle dir den Roll-On einfach in eine leere 15ml Flasche um, die du zuvor zerlegt im Geschirrspüler gereinigt hast. Und fertig ist dein InTune Flascherl für den Diffuser…
InTune enthält Amyris, Patchouli, Frankincense, Lime, Ylang Ylang, Sandalwood und Roman Chamomile.

Arise

Diese Mischung aus der Yoga Collection riecht fruchtig-frisch – ich liebe sie im Diffuser oder verreibe sie in den Handflächen, wenn ich Neues schwungvoll beginnen und in Angriff nehmen will. Sie hilft dir dabei, dein volles Potential zu entfalten und dich enthusiastisch & optimistisch zu fühlen. Du kannst mit dem Duft von Arise außerdem deine Intuition stärken.
Arise enthält Lemon, Grapefruit, Siberian Fir, Osmanthus und Melissa.

Brave

Manchmal braucht es auch ein wemnig Mut, um seiner Kreativität und Inspiration freien Lauf zu lassen… Da ist dann der Brave Roll-On aus der Kid‘s Collection genau das Richtige! Besonders gerne trage ich ihn auf die Handgelenke und hinter den Ohren auf, damit es mir gelingt, mutig den ersten Schritt in eine neue Richtung zu gehen und Pläne umzusetzen.
Brave enthält Wild Orange, Amyris, Osmanthus, Cinnamon und fraktioniertes Kokosöl.

Blue Tansy

Dieses kostbare blaue Öl riecht ein wenig nach Kamille. Es ist emotional gesehen das Öl der „inspirierten Handlung“ – und ideal dafür, wenn man seine innere Leidenschaft & Passion in die Tat umsetzen möchte. Blue Tansy bringt einen dazu, seiner Inspiration zu folgen, Veränderungen durchzuziehen und sich auch von Rückschlägen nicht abschrecken zu lassen.
Im Sommer habe ich bei einer Challenge mitgemacht, bei der ich täglich etwas Blue Tansy auf meine großen Zehen aufgetragen habe – eine tolle Erfahrung und Möglichkeit, deinen inneren Schweinehund zu besiegen und deiner Inspiration zu folgen!

Green Mandarin

Die Grüne Mandarine ist ein Öl, das einem die Verbindung mit seinem inneren Kind erleichtert, dessen Herz offen und furchtlos war. Dadurch erlaubt es einem, zu träumen und Möglichkeiten im Überfluss zu sehen. Dieses Öl nährt die Seele mit Hoffnung und Überschwang.
Am liebsten verwende ich Grüne Mandarine mit Motivate im Diffuser, um Sachen anzugehen und auch fertigzustellen. Außerdem ist es mittlerweile mein Lieblingsöl zur Aromatisierung von Leitungswasser 🙂

DIY Geschenksideen mit doTERRA ätherischen Ölen

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DIY Geschenksideen mit doTERRA ätherischen Ölen

Mit den folgenden DIY Rezepten kannst du noch schnell vor Weihnachten wunderbare Mitbringsel & Geschenke zaubern – ganz leicht, schnell und trotzdem raffiniert 😉
Und wenn du gleich mit mir „mitmischen“ möchtest, bereite einfach alle Zutaten vor, öffne mein Video, und los geht’s!

Badesalz

leeres Glasgefäß (Marmeladeglas, Rex-Glas) durchsichtige Christbaumkugel aus Glas
grobes Meersalz
fraktioniertes Kokosöl
Lavendelblüten/Tee (ev. mit Blüten)
ätherische Öle (z.B. Lavender & Cedarwood, Elevation, Ylang Ylang & Sandelwood)

Gib das Meersalz in dein Glas, füge vier Teelöffel fraktioniertes Kokosöl & zwei Teelöffel Lavendelblüten hinzu. Dann werden die ätherischen Öle hinzugefügt – beginne mit insgesamt 10-12 Tropfen, verrühre deine Mischung und füge noch ein paar Tropfen hinzu, falls dir das Badesalz nicht stark genug riecht.

Kräuteröl

200ml hochwertiges Olivenöl
Rosmarin-Zweig
Glasflasche 200ml
Rosemary & Lime

Fülle die Flasche halb mit dem Olivenöl an und gib den Rosmarin-Zweig hinein. Dann schmecke dein Öl mit ätherischen Ölen ab – in dem Fall mit Rosemary & LIme. Beginne mit 15 Tropfen Rosemary und 20 Tropfen Lime und tropfe noch ätherisches Öl nach, wenn du einen intensiveren Geschmack erreichen möchtest.
Alternativ kannst du natürlich auch andere Kräuteröle verwenden, zum Beispiel Thyme, Oregano oder Basil.

Raumspray/Kissenspray

50ml Sprühflasche aus Glas
25ml abgekochtes/destilliertes Wasser
25ml neutralen Alkohol (Wodka, Ansatzkorn)

ätherische Öle (Holiday Peace, Holiday Joy, Serenity, Peppermint & Wild Orange, Citrus Bliss) Fülle das Wasser und den Alkohol in die Sprühflasche und ergänze ätherische Öle nach Belieben – wieder nach dem Prinzip, zuerst mit weniger beginnen und bei Bedarf mehr hinzufügen.

Stärke dein Immunsystem!

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Stärke dein Immunsystem!

Es ist Übergangszeit, Herbstzeit, draußen ist es deutlich kühler als noch vor einer Woche und es gibt einfach ganz viel zu tun. Die besten Voraussetzungen, mal kurz krank zu werden 😉 Am Wochenende hätte es mich tatsächlich fast erwischt – Halskratzen, Müdigkeit und Kopfweh haben eine Erkältung angekündigt. Heute fühle ich mich schon wieder fast ganz fit – ich habe fleißig Öle verwendet und mich natürlich ausgeruht. Hier kommen also meine Tipps für ein starkes Immunsystem mit ätherischen Ölen von doTERRA!

On Guard

Die On Guard Mischung enthält Wild Orange, Clove, Cinnamon, Rosemary & Eucalyptus und ist für Thomas und mich ein unverzichtbares Tool, um unser Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken.
Das On Guard Öl tragen wir gerne auf die Fußsohlen auf, verwenden es im Diffuser oder trinken es (eine große Tasse lauwarmes Wasser, einen Tropfen On Guard und ein Teelöfferl Honig unterrühren).
Die On Guard+ Softgels enthalten zusätzlich noch Melisse, Oregano und Black Pepper – sie sind super praktisch zum Einnehmen, wenn wir uns angeschlagen fühlen.
Die On Guard Beadlets enthalten in etwa einen viertel Tropfen Öl und sind perfekt für die Handtasche.
Der On Guard Handspray reinigt Hände (und mein Handy und zur Not auch Oberflächen) zuverlässig und schützt somit auch vor lästigen Erkältungen.
Die On Guard Schaumseife reinigt porentief, trocknet die Hände aber nicht aus. Und sie schäumt sooo schön 😉

Und wenn ich keine On Guard+ Softgels habe?
Immer wieder passiert es mir, dass die On Guard+ Softgels leer werden und ich keine neue Packung nachbestellt habe. Man sollte meinen, ich würde daraus lernen, aber naja… Das ist eine andere Geschichte 😉 Jedenfalls muss natürlich Ersatz her, wenn keine mehr vorrätig sind. Dann fülle ich einfach je einen Tropfen On Guard, Oregano, Frankincense und Lemon in eine leere Kapsel (Veggie Cap), gebe noch ein fettes Pflanzenöl dazu und fertig ist der Softgel-Ersatz 😉

Oregano

… ist unser Immunsystem-Booster für die Fußsohlen. Bitte gut verdünnen, Oregano ist ein so genanntes heißes Öl; das heißt, es ist besonders scharf & intensiv. Zum Einnehmen geben wir es daher am liebsten mit etwas Pflanzenöl in ein Veggie Cap.

Und welche Öle gibt’s noch fürs Immunsystem?

Nur ein paar Vorschläge, ich erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit 😉
Frankincense, Rose, Melaleuca, Black Pepper, Melissa, Thyme

PB Assist+

Der Darm hat einfach einen unglaublich großen Einfluss auf den ganzen Körper – und besonders auf das Immunsystem. Deshalb stärke ich ihn täglich mit ein bis zwei Kapseln PB Assist+. In den Kapseln sind wichtige Darmbakterien so verpackt, dass sie wirklich im Darm ankommen und genau dort ihre Wirkung entfalten können.

Lifelong Vitality

Ja, wir versuchen, uns gesund zu ernähren. Und nein, es gelingt uns nicht immer. Deswegen bin ich wirklich froh, dass ich meinen Körper täglich mit den drei Zauberdöschen von doTERRA unterstützen kann und er somit optimal versorgt ist… Das macht für mich einen riesengroßen Unterschied – ich fühle mich fitter, ausgeglichener und nicht so, als würde mich der nächste Windhauch umpusten können.
xEO Mega – Omega Fettsäuren, kombiniert mit ausgesuchten ätherischen Ölen
Alpha CRS+ – Zellkomplex
Microplex VMz – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente

Und für die die lieben Kleinen?

Stronger

Der Stronger Roll-On aus der Kid’s Collection enthält fraktioniertes Kokosöl, Cedarwood, Litsea, Frankincense und Rose. Er stärkt das Immunsystem und ist auch toll bei kleinen Wehwechen 😉

PB Assist Junior

Die PB Assist Brausesackerl sind das Pendant zu den PB Assist Kapseln. Ideal für Kinder und Erwachsene, die keine Kapseln einnehmen mögen – und die Brause schmeckt ur lecker.

A2Z Kautabletten

… versorgen Kinder mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Mit natürlichem Wassermelonen-Geschmack <3

IQ Mega

… liefert Omega Fettsäuren für Kinder – mit Wild Orange Geschmack 🙂

Emotionen in Balance

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Emotionen in Balance

Passion – die inspirierende Mischung

Du willst mehr Leidenschaft in deinem Leben? Für deinen Beruf, dein Hobby, dein Privatleben? Du fühlst dich gelangweilt und desinteressiert?
Passion verleiht dir den Mut, etwas Neues auszuprobieren – und unterstützt dich dabei, die schon vorhandenen schönen Dinge in deinem Leben zu genießen und zu schätzen. Es fördert deine Kreativität und deine Leidenschaft – zum Beispiel, wenn dich alles anzipft, aber auch in anderen Bereichen 😉
Und es riecht sooo lecker, dass ich es oft & sehr gerne als Parfum trage!

Passion enthält fraktioniertes Kokosöl, Cardamom, Cinnamon, Ginger, Clove, Sandalwood, Jasmine, Damiana, Vanilla.

Peace – die friedvolle Mischung

Peace kann das, was der Name schon verspricht. Es hilft dir dabei, inneren Frieden zu finden, fördert Zufriedenheit mit dir selbst und anderen und hilft ungemein beim friedvollen Zusammenleben – finde ich jedenfalls…
Es lindert außerdem Anspannung & Angstgefühle und unterstützt einen dabei, herausfordernde Situationen gelassen zu nehmen.
Am liebsten verwende ich davon ein bis zwei Tropfen im Diffuser, zum Beispiel kombiniert mit Lime oder Grapefruit oder ich trage es verdünnt mit einem Roll-On auf.

Peace enthält Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense, Clary Sage, Marjoram, Labdanum, Spearmint.

Cheer – die belebende Mischung

Cheer sorgt für frischen Schwung und bringt Fröhlichkeit & Heiterkeit in dein Leben. Es fördert Glücksgefühle und Optimismus, beruhigt, macht hoffnungsvoll und entschlossen.
Den Roll-On habe ich ganz oft in der Handtasche mit und trage ihn auf den Handgelenken und über dem Herzen auf, wenn mir etwas auf dem Herzen liegt oder mir das Leben im Allgemeinen schwer fällt. Das pure Öl verwende ich im Diffuser, es macht den Raum sonnig und schafft eine positive Stimmung. Cheer ist ideal bei schlechter Laune oder einem Stimmungstief.

Cheer enthält Wild Orange, Clove, Star Anise, Lemon Myrtle, Nutmeg, Vanilla, Ginger, Cinnamon, Zdravetz.

Motivate – die ermutigende Mischung

Motivate fördert Selbstvertrauen & Motivation und gibt dir Energie. Es wirkt ermutigend bei Aufgaben & Projekten, die dir im Moment (zu) schwierig erscheinen. Somit ist es die ideale Mischung, um Dinge anzupacken und auch fertigzustellen – sei es Buchhaltung, Papierkram, Haushalt, Sport, Hausübungen, eine neue Fertigkeit oder ein neues Hobby, mit Motivate fehlt es dir nicht mehr an Motivation 😉

Motivate enthält Peppermint, Clementine, Coriander, Basil, Yuzu, Melissa, Rosemary, Vanilla.

Console – die tröstende Mischung

Console spendet Trost bei großen und kleinen Prüfungen des Lebens. Es vermittelt dir ein Gefühl von Hoffnung, Ruhe und Gelassenheit. Console ist ideal zum Einsatz in Verlustsituationen, beispielsweise nach einer Trennung oder einem Todesfall. Doch auch in alltäglichen Situationen, die dir zu schaffen machen, kann es dir das Leben erleichtern – zum Beispiel, wenn du dich über jemanden ärgerst oder kränkst.

Console enthält Frankincense, Patchouli, Ylang Ylang, Labdanum, Amyris, Sandalwood, Rose, Osmanthus.

Forgive – die erneuernde Mischung

Die ätherische Öle-Mischung Forgive ist speziell dafür zusammengestellt, um Vergebung zu fördern. Sie soll dich daran erinnern, dass wir alle gemeinsam lernen und wachsen. Fehler und Ärgernisse können vorkommen, aber du begegnest ihnen am besten mit Versöhnlichkeit und Güte. Forgive lädt dich ein, dich selbst zu befreien, indem du erkennst, dass die anderen üblicherweise ihr Bestes tun und Mitgefühl & Vergebung verdienen.

Forgive enthält Spruce, Bergamot, Juniper Berry, Myrrh, Arborvitae, Nootka, Thyme, Citronella.

doTERRA Kids Collection

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doTERRA Kids Collection

Die Kids Collection von doTERRA dürfen wir bei uns daheim schon seit ein paar Monaten testen – jetzt kann man sie endlich auch regulär im Shop bestellen, entweder als einzelne Roll-Ons oder als Set in einer praktischen Tasche. Die Mischungen wurden speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt. Sie sind alle auf einer Basis mit fraktioniertem Kokosöl gemischt und damit besonders mild & hautfreundlich. Und die Roll-Ons schauen mit ihren bunten Kappen und knalligen Farben auch besonders ansprechend aus.

Was aber nicht heißt, dass nicht auch Erwachsene von den tollen Mischungen profitieren können J Sie enthalten außerdem Öle, die ansonsten bei doTERRA (noch) nicht erhältlich sind und riechen wirklich außergewöhnlich – und guuut 😉

Thinker

Thinker hilft dir, wenn du dich konzentrieren und fokussieren sollst. Es unterstützt deinen Verstand & deine Lernbereitschaft und steigert deine Aufmerksamkeit – auch wenn du abgelenkt oder unmotiviert bist. Auch deine Kreativität kann von dieser Mischung profitieren.

Thinker enhält fraktioniertes Kokosöl, Vetiver, Peppermint, Clementine und Rosmary.

Calmer

Calmer vermittelt ein Gefühl von Entspannung und Gelassenheit, sowohl unter Tags als auch am Abend vor dem Einschlafen. Es bringt den Körper und Geist zur Ruhe und hilft dir abzuschalten.

Calmer enhält fraktioniertes Kokosöl, Lavender, Cananga, Buddha Wood und Roman Chamomile.

Steady

Steady kann dir Halt geben, wenn du dich nervös oder ängstlich fühlst. Es hilft dir, dein inneres Gleichgewicht wieder zu erlangen und sein Geruch ist stimmungsaufhellend & entspannend. Außerdem wirkt es beruhigend auf die Haut.

Steady enhält fraktioniertes Kokosöl, Amyris, Balsam Fir, Coriander und Magnolia.

Rescuer

Rescuer riecht frisch und gleichzeitig beruhigend. Es unterstützt dich bei Verspannungen oder nach dem Sport. Außerdem kann es bei gelegentlichen Kopfschmerzen lindernd wirken, wenn man es auf Schläfen und Genick aufträgt.

Rescuer enthält fraktioniertes Kokosöl, Copaiba, Lavender, Spearmint und Zanthoxylum.

Stronger

Stronger unterstützt dich, wenn du körperlich oder geistig von besonderen Herausforderungen stehst. Es stärkt das Immunsystem, wirkt bei Hautirritationen beruhigend und unterstützt die Wundabheilung. Außerdem stärkt es in dir das Gefühl von Widerstandskraft & Vitalität.

Stronger enhält fraktioniertes Kokosöl, Cedarwood, Litsea, Frankincense und Rose.

Brave

Brave gibt dir Mut, neue & herausfordernde Situationen gut zu meistern. Es stärkt dein Selbstvertrauen und deine Courage. Es lässt sich ideal mit positiven Affirmationen verbinden, um die kleinen & großen Herausforderungen des Lebens gestärkt zu meistern!

Brave enthält fraktioniertes Kokosöl, Wild Orange, Amyris, Osmanthus und Cinnamon.