abnehmen mit ätherischen ölen von doTERRA

10 Tipps zum Abnehmen mit ätherischen Ölen

Es gibt verschiedenste Wege um abzunehmen und viele unterschiedliche Abnehmprogramme und Diäten, die oft nur kurzfristig wirken. So viele verschiedene Faktoren spielen eine Rolle und ich denke, jeder Mensch muss seinen eigenen Weg zu seiner Wunschfigur finden. Eine ausgewogene Ernährung, wenig Zucker, kein Junkfood, Bewegung und emotionale Ausgeglichenheit sind aber ganz bestimmt nie falsch.

Abnehmen mit ätherischen Ölen – kann das funktionieren?
Mit den ätherischen Ölen und Nahrungsergänzungen von doTERRA kannst du deinen Weg zu deinem Wunschgewicht ideal unterstützen und deinen Körper optimal versorgen. Deswegen kommen hier meine zehn wichtigsten Tipps zu diesem Thema:

1. Smart & Sassy

diese Öle-Mischung von doTERRA kurbelt den Stoffwechsel an und kann deinen Appetit regulieren. Du kannst dir einen Roll-On damit mischen oder 2-3 Tropfen auf einen Liter Wasser geben und trinken. Auch im Diffuser duftet Smart & Sassy toll. Es steigert die Konzentration & Motivation.

2. Smart & Sassy Softgels

Zusätzlich gibt es die Mischung Smart & Sassy auch fertig in Softgels (kleine vegane Gel-Kapseln) zum Einnehmen. So kannst du ganz bequem zwei bis drei Mal täglich deinen Stoffwechsel von innen ankurbeln und es fällt dir leichter abzunehmen.

3. Peppermint

Pfefferminz Öl ist schon immer dafür bekannt, dass es dabei helfen kann, Heißhunger-Attacken abzuwenden. Schnuppere an dem Öl oder verreibe einen Tropfen zwischen deinen Handflächen und inhaliere den Duft. Den Rest kannst du in deinem Genick verteilen. Hier nur zwei „Sicherheitshinweise“: Peppermint ist ein sehr kühlendes Öl, also trage es lieber nicht auf, wenn dir kalt ist. Und es ist auch recht scharf, also halte Abstand zu deinen Augen, wenn dir nicht die Tränen kommen sollen, oder verdünne es mit fraktioniertem Kokosöl.

4. Peppermint Beadlets

Diese kleinen, veganen Kügelchen von doTERRA enthalten einen Viertel Tropfen Pfefferminz Öl. Sie sind super praktisch für unterwegs – du kannst einfach auf eines draufbeißen, wenn du das Gefühl hast, dass dein Energie-Level absinkt und du zu einem ungesunden Snack greifen musst. Außerdem sorgen sie für einen frischen Atem 🙂

5. Fennel

Das Fenchel Öl von doTERRA hat sich besonders bei Heißhunger auf süße Speisen bewährt. Gib einfach einen Tropfen in ein Wasser-Glas und trinke es schluckweise. Oder fülle dir etwas Öl in ein kleines Probefläschchen (1 oder 2ml) ab und tropfe dir daraus etwas auf deine Zunge. So bekommst du nämlich kleinere Tropfen, die natürlich weniger intensiv schmecken.

6. Lifelong Vitality Pack

Wenn du deinen Körper mit allen Nährstoffen und Omega Fettsäuren versorgst, fällt es dir auch leichter, dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Mit dem Lifelong Vitality Pack hast außerdem mehr Energie und greifst schon alleine deswegen seltener zu (ungesunden) Snacks zwischendurch.

7. Mito2Max

Diese Kapseln enthalten hochwertige Pflanzenextrakte, die die Zellenergie und die Energie im Körper steigern – zum Beispiel Quercitin, Coenzym Q10, Alpha-Liponsäure, Ginseng und Grüntee-Extrakt. Du kannst damit deinen Körper perfekt unterstützen und auch den einen oder anderen Kaffee (plus Süßigkeit) auslassen 😉

8. Zitrus-Öle

du kannst dein Wasser ganz leicht mit verschiedenen Zitrus-Ölen von doTERRA pimpen. Ich persönlich mag am liebsten Lemon, Wild Orange, Grapefruit, Lime und Green Mandarin in meiner Wasserflasche. So kannst du deine körpereigene Entgiftungsfunktion ankurbeln und dein Wasser hat Geschmack ohne Zucker. Und vielleicht kannst du dich so auch dazu motivieren, mehr zu trinken. Oft ist es nämlich so, dass unser Gehirn Durst mit Hunger verwechselt und du mit einem großen Glas Wasser ganz locker einen Snack auslassen kannst. Hinweis: bitte verwende Glasbehälter, wenn du Wasser mit ätherischen Ölen trinkst.

9. Erholsamer Schlaf

Ein tiefer und entspannender Schlaf ist besonders wichtig, was das Gewichtsmanagement anbelangt. Wenn dein Körper in der Nacht nicht zur Ruhe kommt, plagen dich unter Tags Müdigkeit, Lustlosigkeit und Heißhungerattacken. Verwende dein Handy, deinen Laptop und Fernseher in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr. Außerdem solltest du Kaffee nur vormittags trinken und nicht zu spät am Abend essen. Bei einem gesunden Schlaf können dich Copaiba Öl, die Mischung Serenity und die Serenity Softgels von doTERRA optimal unterstützen.

10. 30-Tage-Körperreinigung

Mein Mann Thomas und ich machen drei bis vier Mal im Jahr das Cleanse and Restore Programm von doTERRA, um unseren Körper, unseren Darm und unsere inneren Organe gezielt 30 Tage lang bei ihrer Arbeit zu unterstützen. Im März und Oktober findet für alle Mitglieder unserer AromaBuddies Community eine begleitete Körperreinigung mit vielen zusätzlichen Infos und Austausch-Möglichkeiten statt.

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